Sud Sophrologie : qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie ...

est une méthode.
La sophrologie est une méthode de développement personnel axée sur la connaissance de soi.
est un ensemble de techniques.
Celles-ci sont utilisées pour réveiller, mobiliser et développer ses propres capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution.
privilégie
l'expérience et l'autonomie.
est reconnue.
Ayant fait ses preuves, elle est reconnue et utilisée dans de nombreux domaines (scolaire, sport, santé, milieu professionnel ...).
est accessible à tous.
Accessible à tous, elle peut être pratiquée par chacun dans sa vie quotidienne.

de la relaxation.
Même s'il est utile de savoir se détendre, la relaxation n'est pas une fin en soi en sophrologie mais plutôt un outil.
de l'hypnose.
Il n'y a aucune suggestion inductive en sophrologie, où on développe au contraire, l'autonomie et la participation active.
une sorte de yoga.
Même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture spéciale, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
de l'auto-suggestion.
La sophrologie développe une qualité de conscience, il ne s'agit pas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien.
une méthode "magique".
Ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.

Elle ne se substitue jamais à un traitement ou à un acte médical.

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